一位朋友提到美工招聘，她所在的地区有着浓厚的“午睡文化”。
在那里，无论企业大小，都会安排午休时间，通常从下午2点半或3点开始工作。这对于习惯中午小憩的人来说，无疑是一种非常贴心的工作模式。
布谷妈也有午睡的习惯，她发现短暂的休息能让下午的工作更加高效。否则，正如那句俗话所说：“中午不睡，下午崩溃。”
对于孩子而言，午睡同样至关重要，尤其是年幼的孩子，午睡对其成长发育有着显著影响。
如果两个孩子中，一个经常午睡而另一个从不午睡，20年后，他们在以下四个方面的差异将变得尤为明显。
一、记忆力与学习能力的差异
美国科学家曾进行过一个有趣的实验，他们邀请了600名3-6岁的孩子参与。孩子们需要观察一些卡片，并记住卡片上的图案及其位置。
起初，所有孩子都能记住大约75%的内容。随后，科学家们将孩子们分为两组，一组午睡，另一组则保持清醒。
下午再次测试时，午睡过的孩子记忆清晰，仍能记住约70%的内容。而未午睡的孩子记忆准确度大幅下降，仅记得30%。
第二天的测试结果显示，午睡的孩子依然能记住70%美工招聘，而未午睡的孩子记忆进一步下滑至20%。
那么，为什么午睡会对记忆力和学习能力产生如此大的影响呢？
这主要是因为孩子的大脑发展活跃，不断吸收新信息。负责储存记忆的海马体容易达到“容量饱和”。午睡能帮助大脑将短时记忆转化为长时记忆，并清理记忆容量。这样，孩子的记忆力和学习能力就能得到恢复和提升。
研究表明，经常午睡的孩子，其海马体比不午睡的孩子稍大。可见，午睡对记忆力和大脑发育的影响确实很大。
二、情绪调控能力的差异
我们会发现，越小的孩子越容易“闹觉”。原本还好好的孩子，美工招聘突然哭闹不止，发脾气，平时乖巧的他变得执拗难哄。
如果妈妈了解孩子的性格，就会明白这是孩子吵闹要睡觉的表现。带他睡一会儿，醒来后他又会变成那个爱笑的“天使宝宝”。
如果大脑需要休息却没有及时睡觉，孩子很容易变得脾气暴躁、情绪失控。这与大脑中的两个部位有关——前额叶皮层和杏仁核。
杏仁核主管情绪，而前额叶皮层则负责控制杏仁核。有时候，我们明明很生气，但理智却能让我们控制自己，不要做出错误的举动。这是因为杏仁核想发火，但前额叶皮层提醒我们：“冷静，理智，你要控寄你寄几。”
如果前额叶皮层处于疲惫状态，它就无法有效控制杏仁核，导致情绪失控。因此，孩子中午若能午睡，前额叶皮层就能得到休息，整个白天都能很好地工作，调节杏仁核状态，帮助孩子保持情绪稳定。若能保持规律地午睡，孩子不仅情绪更加稳定，还能在与小伙伴的交往中表现得更加自信和平和。
而情绪调控系统一直处于疲劳状态的孩子，则可能会在社交中表现得更加易怒、不耐烦，影响到他们的人际关系。
三、身体素质的差异
有研究发现，幼儿园阶段的孩子每天需要1-2小时的午睡。午睡可以帮助孩子消除疲劳、恢复精力。同时，午睡还能降低皮质醇水平，减轻压力带来的负面影响，增强孩子免疫力。老一辈常说，孩子睡觉是在长身体。这还真不是随意说说，而是科学事实。孩子午睡时，身体会进入深度睡眠阶段。这阶段生长激素会大量分泌。这不仅利于长高还对孩子身体发育及免疫力增强有重要作用。
四、作息规律的差异
孩子的大脑中有一个叫做“生物钟”的系统。它负责调节我们“睡眠—清醒”周期会影响人一生的作息规律。规律地午睡能帮孩子养成好的作息减少入睡困难和焦虑建立更稳定的睡眠模式养成好的作息时间。而稳定、有节奏的规律会提供给孩子安全感让他在学习和生活中更有自信。并且午睡给大脑提供一次“重启”的机会让孩子下午能够保持足够的专注力和能量完成剩下的活动。
看完以上几点我们会发现午睡对孩子的早期发展真的特别重要。如果有时间妈妈们记得按时带孩子午睡哟~你家娃有午睡的习惯吗？
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